VARA MAMMA
|
Mamma-Barn yoga
Den första tiden efter förlossningen kan vara en överväldigande upplevelse. Med Mamma-Barn yoga får ni en fin stund tillsammans, där barnets egen tyngd fungerar som en naturlig motvikt i övningarna.
Mamma-Barn yoga är ett milt och effektivt sätt att komma i form samtidigt som ditt barns motorik utvecklas. Och inte minst; när din kropp återhämtar sig bygger du upp relationen till ditt barn.
Yogans välgörande effekt
När du gör yoga stärker och stretchar du musklerna i hela kroppen.
Även balans och cirkulation förbättras av yogarörelserna. Under ett yogapass frigörs hormonet oxytocin som har en läkande och avstressande effekt på kroppen. Detta gör att du känner dig lugn och avslappnad efteråt.
Yoga är en skonsam träningsform och lämpar sig därför för de flesta. Kom ihåg att lyssna på din kropp och ta övningarna i din takt och efter din förmåga
Källa: Jill Forsberg, Friskvårdspedagog
|
|
