VARA MAMMA
|
Sex och samliv
Kramas minst en gång om dagen, stäm kärleksmöte i köket, se varandra djupt i ögonen och viska vackra ord i örat.
En ökad dos sensualism är bästa medicinen för att motverka skilsmässor bland nyblivna föräldrar.
Det säger Tone Ahlborg, barnmorska, universitetslärare och författare till boken Lust och samliv, att må bra i sin parrelation som nybliven förälder.
Paus i den sexuella relationen
Det första halvåret som nybliven förälder måste man få vara förälder fullt ut, då får den sexuella relationen ta en paus. Men sedan gäller det att hitta tillbaka till varandra, att bekräfta varandra som partners och inte bara som nykläckta föräldrar.
Viktigt att komma igång
Så hur lyckas man sätta fart på samlivet när bebisen skriker, blöjorna stinker och det enda man egentligen vill är att krypa ner under täcket med en påse godis och en serietidning, eller bara sova ensam i flera dygn?
Här kommer lite tips
- Kompensera bristande sexualitet med sensualitet. Ge varandra bekräftelse,
- Uppskattning och kärlek. Kramas minst en gång om dagen för att bekräfta varandra som partners, inte bara som föräldrar.
- Kela gärna kravlöst - det i sig väcker sexuell lust!
- Vid problem i relationen. Vänta inte för länge med att söka hjälp. Det finns hjälp att få på t ex familjerådgivningen, hos en kurator eller psykolog i barnhälsovården.
- Fundera över vad du själv vill och behöver för att må bra. Prata med din partner om dina konkreta önskemål, utan att anklaga eller generalisera.
- Börja gärna genom att säga: Jag tycker att... eller Vad tycker du om att
- Träna dig själv på att bli en bra lyssnare. Se till att vara närvarande, avbryt inte, ha ögonkontakt.
- Försök att lösa konflikter så att båda känner att de vinner på det.
- Kompromissa er fram till gemensamma lösningar på ett konstruktivt sätt.
- Stäng av TV:n när ni har tittat på det ni vill. Datorn och TV:n stjäl av er gemenskap.
- Visa respekt, hänsyn, förståelse. Det vinner ni båda två på.
- Om inte, berätta om vad du önskar t ex "Jag skulle uppskatta om du visade mig lite omtanke nu när jag känner mig så trött och har det så jobbigt".
- Se till att få lite tid tillsammans det skapar gemenskap.
|
Källa: Tone Ahlborg, barnmorska, universitetslärare
|
|
