VÄNTA BARN
|
Din vikt under graviditeten
Din vikt ökar under graviditeten.
Att väga lagom mycket i början av graviditeten och sedan långsamt gå upp i vikt är idealet.
Det är viktigt att inte bli fixerad vid vikten. Idag vägs inte rutinmässigt gravida kvinnor vid varje besök på MVC.
Viktuppgångens fördelning under graviditeten
Tabellen visar hur mycket fostret och olika organ har ökat i vikt (gram) vid olika tidpunkter i graviditeten:
|
Graviditetsvecka
|
10 |
20 |
30 |
40 |
|
Foster |
5 |
300 |
1500 |
3300 |
|
Livmoder, moderkaka och fostervatten |
180 |
1005 |
1840 |
2350 |
|
Bröstkörtlar |
35 |
180 |
360 |
400 |
|
Moderns blod |
100 |
600 |
1300 |
1200 |
|
Resten av kroppen |
325 |
1915 |
3500 |
5200 |
|
Total viktökning |
650 |
4000 |
8500 |
12500 |
Man ska inte banta under graviditeten! När man bantar frigörs näring genom att fettdepåer bryts ned. Där kan bland annat miljögifter finnas lagrade, vilka då blir biologiskt tillgängliga för fostret.
Rekommenderad viktuppgång
OBS!
Detta är fortfarande omdebatterat bland gynekologer men nedanstående siffror kan ses som riktlinjer:
|
Underviktig kvinna (BMI <21) |
13-18 kg |
från vecka 16 ungefär 0,5 kg per vecka |
|
Normalviktig kvinna (BMI 21-28) |
11,5-16 kg |
från vecka 16 ungefär 0,4 kg per vecka |
|
Överviktig kvinna (BMI >29) |
6-8 kg |
från vecka 16 ungefär 0,3 kg per vecka |
|
Tvillinggraviditet |
16-20,5 kg |
från vecka 16 ungefär 0,6 kg per vecka |
BMI (Body Mass Index) är ett mått på kroppsmassa.
Räknas ut med formeln: vikten (kg) dividerad med kvadraten på längden (m). Om du till exempel är 1,70 m lång och väger 65 kg är ditt BMI = 65/1,70 x 1,70 = 22,5
Källa: Growingpeople
|
|
